脑供血不足吃什么食补,脑供血不足的饮食注意事项

　　脑供血不足吃什么食补，脑供血不足的饮食注意事项，饮食是很重要的，脑供血不足会伴随着头晕、头痛、情绪低落、失眠、乏力等症状，所以脑供血不足患者应该健康饮食。那么脑供血不足吃什么食补呢？下面给大家推荐脑供血不足的食疗食补方，供血不足的朋友们一试。

　　脑供血不足吃什么食补

　　1、黑米：富含B族维生素、维生素E、钙、镁及钾。传统医学认为，吃黑米能滋补强壮身体、健脑益智，尤其对处于脑力工作者，经常食用黑米有利于提高学习能力，并能预防神经衰弱。

　　2、黄花菜：富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素B2、花青素、花青素、氨基酸、黄酮类、亚油酸、胡萝卜素及粗纤维等。

　　3、黑豆：含有丰富的粗纤维，还含有大量的碳水化合物，微量元素，钙，磷，铁，镁，钾，锌等。

　　4、黑豆：含有蛋白质，钙，铁，碳水化合物等。黑豆中的维生素E能够促进人体的生长发育，防止人体脂质沉积在血管壁上，降低胆固醇，软化血管，能够在一定程度上预防动脉粥样硬化，降低血压，防止动脉硬化，也有利于预防心脑血管疾病。